运动后抽筋怎么办呢(踢完点球脚抽筋怎么回事)

运动后抽筋怎么办呢

1、在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种 *** 可快速止痛： *** ：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。

打篮球脚抽筋怎么办

1、在篮球场上出现脚抽筋的情况时，要马上停止运动，进行休息和调整，不要勉强撑着。抽筋发生时找别人帮忙 如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的伙伴帮忙，直到抽筋的症状消失为止。

2、请立即停止运动，补充营养水分。虽然我很少打篮球，但也知道在篮球场上腿抽筋确实很少见到，确认问题的根源很重要。

3、在抽筋的处理 *** 上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

打球脚抽筋是因为什么

1、打球引起腿部抽筋的现象发生，多是由于经常锻炼，特别是夏季或炎热的环境锻炼身体，体内大量排汗，使身体处于缺水的状态，如果没能及时补充水分，就会导致肌肉没有足够的液体，从而导致腿抽筋的情况发生。

2、肌肉疲劳，热身不够 抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛；运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。

3、脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。

打球打到脚抽筋,这只是缺钙问题吗?有什么好的措施没?

也是间接的说明了缺钙引起的抽筋的问题，所以，如果我们经常抽筋的话，适当补充一下钙片或者含钙的食物，是非常有必要的。

打球导致腿部抽筋后，应多喝水，有利于补充矿物质、电解质，从而缓解腿抽筋的现象。

不是缺钙，而是你的身体不适应这么长时间的剧烈运动。平时多运动，让身体保持一定的竞技状态，运动前做好活动准备，比如拉韧带等，可以有效防止抽筋。切记，如果长时间不运动，千万不要突然的剧烈运动，那样很容易抽筋。

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