求各路大神指点我这类瘦子应该怎么打篮球(瘦子怎么发力投篮)
求各路大神指点我这类瘦子应该怎么打篮球(瘦子怎么发力投篮)
1、可以的。瘦也可以打球。但不建议多打团体比赛（如三打三，斗牛类），过多的身体对抗对瘦人没有好处，反而容易受伤，因为你没有那么多的肌肉保护自己的身体。如果是初学者，一天一个小时到两个小时就够了。
教你阴招一个：防的时候，顶对方下盘。用腿别住他，让他在背身过你的时候，尽量失去重心。攻的时候，有规律的用肩膀顶他，然后多学点脚步动作。
瘦的人也可以强打内线，毕竟你身高在那摆着，打球态度一定要强硬，要学会用力量，转身一定要学好，无论是突破还是转身打板，都很实用。可以练习勾手，学会了的话真的很好用，你那么高。
我觉得偏瘦小的男士学散打比较好，因为散打是锻炼全身的可以增加自身的身体素质，也可以让自己增加更多的肌肉，所以我觉得学习散打是个不错的选择，我之前就比较瘦，但是训练后就变得有些壮实了。
投篮手腕力量不够 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。
进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。
解决办法：掌握发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指，多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。
普通锻炼 *** 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。
手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。 除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。
这就要掌握技巧啦，一般打中锋的有几招蛮实用的，一是绕前防守，不让对方中锋接球，影响他的注意力：二是手背撑着他的腰，一条腿顶着对方的腿，让他移动不便，一般情况下，这两招用好，篮下就有保障啦。
瘦人在打架中要想打赢别人，我认为主要是在速度和精度上取胜。打要打的速度快，打不赢，跑也要跑的速度快。另外要打得准，打得很。只有这样才可以在打架中打赢别人。
注意：眼睛，最弱的部位，不要用拳，呼一巴掌或抓一下即可 鼻子，用掌跟力推或拳头轻打 下颚，用拳力打，只要快速一击便有晕厥感 踢档不推荐，太容易打出事 如穿皮鞋可用脚后跟猛踩其脚，或踢其肚子，这比较适用。
方案1：去健身房练；背肌跟三角肌是重点，多吃饭 方案2：干嘛非要讲究身体对抗啊，瘦人就要发挥瘦人的优势，利用速度摆脱对方，尽量避免身体对抗，你看活塞队的普林斯那么瘦，但他一样能在NBA立足。
因为从小到大学校里瘦人都是打架比较弱的，所以大家都觉得瘦子比较弱，实际上瘦子只是力量弱（也不是绝对的）技术和意识是可以训练出来的。怎么变强壮？饮食早餐：奶、蛋、包或者是面。
你如果练拳，就做俯卧撑，哑铃等等。仰卧起坐可以帮助你练出腹肌，能抗揍。锻炼后多吃点牛肉吸收蛋白质。建议你不要为了打架练这些，你应该本着强身健体来练习。否则就会事倍功半，大家也会对你家庭造成影响，望君深思。
首先要调整饮食和作息习惯。因为健身不管是增肌还是减脂，都是七分吃三分练；肌肉的恢复都是在睡眠中进行的，如果休息都不规律那就不要期望太高。
最后一点也非常重要，那就是必须保持良好的睡眠，我们的身体就像我们用的手机一样，只有每天充电，才能继续使用，身体只有通过休息才能让我们的肌肉恢复，让我们的肌肉长得更大。
如果你每天总是锻炼同一肌群，肌肉无法修复，增肌效率反而会低下。因此，我们要定制一个合理的健身计划，轮流安排肌群训练，这样身材才会慢慢变得强壮起来。
每个人的体质都是不一样的，有的人偏胖，有的人偏瘦，如果身材过于瘦的话，给人一种弱不禁风的感觉，所以瘦子如果想要增肌的话，只有通过运动，通过锻炼。
还有就是休息，要保证每天睡眠的充足 。肌肉男不是一天练成，胖子也不是一天吃成的。
