NBA火箭主教练资料(火箭队教练拉伸小腿)
NBA火箭主教练资料(火箭队教练拉伸小腿)
火箭队现在的主教练是斯蒂芬-塞拉斯。2020年10月31日（北京时间），休斯顿火箭官方宣布，球队正式任命斯蒂芬-塞拉斯为队史第14任主帅。
1、让我们先来回顾这张图片的背景，2016年12月18日，火箭做客明尼苏达，在比赛还剩下33秒时，助教布兹德里克在给球员布置战术，后面凭借安德森跟阿里扎的三分，还有登哥的盖帽，火箭顽强的将比赛拖入加时，并最终逆转对手。
2、场外一人的动作说明了一切，在哈登突破上篮打进之后，只见火箭助教布兹德里克在示意场上队员进行逼抢，很显然这也是火箭之前暂停所布置的。这个时候德安东尼并没有出现在镜头里，站在技术台正前方，没有任何表示。
3、火箭队上赛季在防守端的表现并不尽如人意，尽管他们在常规赛阶段揽获55胜，但是他们的防守表现仅列联盟第18位。
4、也就是说算上罗伊-罗杰斯、杰夫-布兹德里克、米奇-万尼亚已经有4人离队了。
5、无论是从进攻端方面还是防守端方面，保罗都已经成为这支球队不可或缺的一部分，很明显，他已经是这支球队的灵魂。无论是对于他的队友来说，还是对于他的教练，保罗都是队伍里无可挑剔的一份子。
投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。
之一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。小臂力量锻炼。
对于标准的投篮姿势，需要大臂、小臂、手腕、手指综合协调发力，对上肢力量要求较高，对于体弱或者年龄偏小的人群来说是很难做到的，这需要加大上肢力量的训练，简单的可以有俯卧撑，正手反手的引体向上，或者使用哑铃。
投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。
坚持，这个与力气关系不大。这是新手普遍问题。我刚碰篮球是也是这样，为姿势而苦恼，投篮感觉没力气，但是我坚持下来了，一直用标准姿势，因为我很爱面子，那些所谓的推球，搓球我觉得太丢人。
火箭现任的主教练是凯文麦克海尔。凯文麦克海尔的生日是1957年12月19日。
美国媒体正式报道，斯蒂芬塞拉斯即将成为NBA火箭的新主教练，双方正在进行一些后续的工作并且敲定合同，据说这位主帅关 *** 球队进攻的能力很强，而且还有过和全明星后卫合作的经历，也正是因此才被火箭俱乐部看准。
凯文·麦克海尔（Kevin Edward McHale ），生于1957年12月19日，前美国职业篮球运动员，司职大前锋。现任休斯顿火箭队主教练。
1、NBA常见训练力量的 *** 主要有以下几种：颈后负重深蹲 深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。
2、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿(或站立)，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
3、悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练 *** ，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率；直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。
4、(3)跳跃练习：立定跳远、立定三级跳、十级跨跳、高抬腿跳、一步一跳、蛙跳、跳栏架 、跳台级等。(4)负重练习：负5～10千克的沙衣或轻重量和杠铃做深蹲跳、收腹跳、跨步跳、跳台级等 练习。
1、原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
2、运球：（1）技术分析 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
3、关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。
4、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。
5、首先是基本技术的训练。篮球的基本技术包括传球、运球、投篮、防守等方面。在日常训练中，可以通过练习基本动作，逐渐提高技术水平。
