自由泳的慢动作教学蝶泳蝶泳慢动作分解
自由泳的慢动作教学蝶泳蝶泳慢动作分解
今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳的慢动作教学蝶泳蝶泳慢动作分解方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、入水手肘稍℡☎联系：弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。抱水完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
2、蝶泳分解动作基本功练法如下：蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
3、蝶泳技巧一：身体姿势蝶泳的每一个动作从开始至结束，都是俯卧水中，臂、腿伸直并拢。游蝶泳时，身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身 *** 置，两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。
4、蝶泳的游泳技巧如下：入水和起始姿势：在水中平稳地仰面漂浮，身体横在水面上，面朝天空。双臂紧贴身体，手掌朝下，双腿伸直，脚尖℡☎联系：℡☎联系：朝外。
5、蝶泳的臂部训练 *** 有哪些1单臂蝶泳分解目的是逐渐掌握与手臂动作的配合时机。动作描述这个练习始终有一臂前伸，另一臂划水。身体俯卧在水面，连续地按下面的顺序做练习动作，划水，吸气，下潜，打水。
6、要领蝶泳口诀：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。
1、初学者必须要记住的蝶泳口诀蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。
2、蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。
3、腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使小腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水。当小腿和脚向下压水时，及时抬起大腿，形成鞭状的打水动作，连续不断地推动身体前进。
4、利用手臂划水的力量，抬起头部和胸部，然后手臂（结合第3点动作）出水后前伸。腿部动作、手臂动作掌握后，离蝶泳就快了，主要是二者协调，即：脚打水；手臂+脚同时打水；脚打水……重复。
5、蝶泳要点：身：水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力。
1、仰泳最省体力，适合自救。学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取更大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。
2、自由泳的姿势非常合理，阻力小，更具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。
3、最省劲的游泳姿势是蛙泳。蛙泳时两臂一起做圆心滑动，两腿一起做蹬腿运作有一些相似青蛙在水中的姿势，因而被誉为蛙泳。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。二\\学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取更大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。
学习侧泳：侧身进入水中，将身体轻轻侧倾，一边扒臂，一边蹬腿，使身体向侧面滑动。开始学习蝶泳：在水面上扒臂，脚腕交替蹬起，并用胸肌腹肌和膝盖弯曲作为腿部动力，向前滑行。
(一)躯干与腿部动作练习目的：掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作学会腰腹用力是学习蝶泳基础。难点：波浪动作。 *** ：(1)原地站立两臂上举伸直。腰腹前后摆动模仿海豚波浪动作挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。
之一步：熟悉水性，在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）。练习俯漂和蹬墙漂。第二步：练习换气分岸上练习和水下练习岸上练习用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复。
1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
2、自由泳的姿势非常合理，阻力小，更具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。
3、游泳泳姿分类有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。
4、一般来说，他们用双臂轮流划水一次，踢六次。后来，科学研究资料证明，踢腿的能量消耗远大于划水臂的能量消耗，推动身体向前的动力主要来自划水臂的划水动作。因此，以手臂为基础的现代自由泳技术重视手臂的划水和双臂的配合。
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