自由泳两个腿的水平不一样我游自由泳时,总感觉手和脚不协调,肿么办 望高人指点,谢谢

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1、2）仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。（3）滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

2、手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

3、多练这个：手拿浮板脚打水，虽然累但是久了就会长力气，快速打腿50米不太累就算OK。

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。注：手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

自由泳俩腿分的太开啥原因?如何纠正?

1、练单侧打腿就是为了加大弱侧关节活动范围和肌肉力量，逐渐纠正原来的不良习惯。

2、自己注意即可。练习中多关注。如你学鱼式游泳的话，有分解动作来纠正这个的。

3、自由泳是以两腿打水来维持身体平浮在接近水面位置，手划水保持前进的大部分动力。所以你的情况看出两腿打水力量不足或动作不对，必须进行腿打水训练。

自由泳身体不平衡怎么办?

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

当身体形成平衡姿势时，后脑勺、肩峰和臀部应露出水面。仰卧平衡练习仰卧蹬边，两臂放在体侧，鼻尖朝上，自由地呼吸。开始轻松地打水，轻轻地按压上身(以两个肩峰之间的中点为支点，向下倾斜)。

转动身体平衡练习（转动平衡）开始像俯卧平衡练习那样蹬边，两臂放在体侧，鼻尖朝下，轻松地打水，头部与脊柱保持在一条直线上。当需要吸气时，身体转动成仰卧姿势，两臂保持在体侧，转动时继续按压“浮漂”。

手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。

自由泳游偏的原因：人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。双腿的打水用力不一致的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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