专业足球教练怎么训练,一个好的青少年足球教练如何做讲解和示范?
专业足球教练怎么训练,一个好的青少年足球教练如何做讲解和示范?
1、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
1、努力培养他们养成正确的习惯。包括足球运动的和做人的正确习惯。 作为小学和中学的体育老师在学校体育课中指导足球活动。 作为足球传统学校或校足球代表队的教练员按照一定的比赛任务经常性地进行足球专项训练。
2、教育球员。给球员们提供时间空间让他们自己找到解决问题的 *** ，让球员学会独立思考、自主行动并对自己的行为负责。示范作用。教练想传输对待足球的积极态度，培养某种精神特点，他们必须自己首先做好榜样。
3、作为一名业余足球教练员，其职责包括很多方面，但最主要的要做好如下几方面的工作： 1）激励球员 激励队员的更好 *** 是提供适合不同年龄球员的有吸引力的训练，只依靠个人天分的训练是不够的。作为一个尽职的教练必须要花费时间提前制定训练计划。
4、综合性原则：足球运动是一个综合性的体育运动，要求运动员具备全面的技术、体能、心理素质等方面的能力。因此，足球教学训练应该全面、系统、有计划地开展。因材施教原则：不同年龄、不同性别、不同身体素质的学员，其身体条件、心理素质和能力存在差异，需要因材施教。
足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
