赛前运动员心理的更佳状态是(运动员比赛前会放松)
赛前运动员心理的更佳状态是(运动员比赛前会放松)
1、战斗准备状态是最适宜比赛的需要。（3）因为，即更佳赛前竞技状态。能使心理活动处于较高水平，增力情绪占主要优势，潜在能力得以发挥，是创造良好比赛成绩的理想状态。表现为心理与身体自然协调，动作轻松，运用自如，无焦虑感和恐惧感，有强烈的创造欲和表现欲，以旺盛的精力等待即将来临的激烈比赛。
专业角度来说，比赛前人体的肌肉更好处于一个紧张状态，这样有利于出成绩，所以建议尽量不要洗澡。洗澡尤其是热水澡会使身体血液循环，加快身体的新陈代谢，加强细胞的交换功能，能使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢。
这个没有科学的依据。以前也听说过这个做法，但后来有一个很专业的教练说没有这个必要，训练完毕后洗个澡可以起来放松肌肉的作用，对训练有一定的帮助，不过不能时间太长，不能蒸 *** ，不要抽烟喝酒，不喝碳酸类饮料。
甚至运动员洗澡的频率应该高于平常人，毕竟训练时身体出了一身臭汗。再者洗澡可以有效地帮助身体恢复疲劳。特别是大运动量训练后，如果能适当地泡泡澡，能有效地消除疲劳。但是，洗澡的过程也是体力消耗的过程，因此，比赛前几天，绝对应禁止泡澡，也尽量减少洗澡的次数。满意请采纳，谢谢。
体育考试前洗了澡是没事的。有的人运动之前还专门冲澡，为了放松全身的肌肉，使运动中发挥的更好。但是应该注意的是，洗了澡了要注意防止感冒，刚洗完澡就去运动或者考试是很容易感冒的。对于洗澡这个问题，史冬鹏说，只要不洗消耗大的 *** 就行，当天不洗就行。
比赛前心理调整的 *** ：纯化竞赛目的；树立坚定的自信心；知彼知己、百战不殆；制定对策；身心互动诱导放松 *** 。纯化竞赛目的 我们关注的，往往是竞赛的结果，而忽视了竞赛的内涵，竞赛结果成为了人们追求的唯一目标。我们应该静下心来，不断的渗透竞赛的深层的涵义：超越自我，重在过程。
自我暗示法：这种 *** 一开始教练员要指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。
具体措施如下：（1）不断提高运动员的心理素质，端正比赛态度，正确认识和对待比赛的意义；掌握必要的身心调整 *** ，增强自控能力，确保情绪稳定。（2）多组织运动员参加比赛、模拟比赛或观看比赛，适应各种比赛环境，积累比赛经验。（3）可根据运动员赛前状态安排适宜的准备活动。
