足球脚趾受伤怎么康复训练,篮球运动员都会经历伤病,在恢复阶段需要如何展开训练呢?

打球把脚崴了如何处理?平时要怎么休养?

按一般的脚崴处理方式即可！ 正确的程序是：先停止活动，开始休息。然后固定受伤部位。第三采用冰敷的疏通血液 *** 。最后还是休息。

篮球运动员都会经历伤病,在恢复阶段需要如何展开训练呢?

1、从伤病恢复的角度，康复训练必须依据运动员受伤的类型、部位，以及创伤愈 f（ 早、中、晚期 ） 的不同阶段，分别采用相应的不同康复训练 *** 。

2、体能训练脱离篮球运动的专向特点 目前在篮球体能训练中还可以经常看到教练员采用田径训练和“杠铃挂帅”的训练 *** 来充当篮球运动员的高强度体能训练。由于在确定训练原则和选择训练内容时，没有明确指向影响比赛成绩和运动员专项技能能力的决定因素——项目特点，体能训练收效甚℡☎联系：。

3、首先，身体需要做一些适应性的锻炼，比如做一套操，拉拉韧带，都可以的。你的技术是没办法立马恢复的。还需要好好练习，做一些投篮，跑动，上篮，折返等等。找回感觉。

4、展开全部 篮球运动伤害及治疗 *** 脚踝扭伤 预防 *** ：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的 *** 仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良 *** 的适应能力。

5、展开全部 一般来说他们先做足疗 再用药物 再足疗 然后睡觉 NBA历史上率队获胜场次最多的主教练，列尼.威肯斯曾经说过：“注重体能训练的球员，更能适应竞争激烈的篮球比赛，也更容易获得成功。”现在，我们已经清楚的认识到当今的篮球运动是在快速激烈的拼抢对抗中，而且是在特定的对抗条件下进行的。

脚扭伤一个月后怎么治疗?

1、问题分析： 不慎扭伤踝关节导致疼痛一个月余，现在还是行走功能受限，需要考虑是否软组织挫伤还是骨质异常。

2、你好，从你所说症状，考虑皮下淤血，组织水肿，建议你近运动时间多休息，休息时提高下肢，减少活动。急性期局部热敷，减少皮下淤血，组织水肿；急性期后（48小时）热水泡脚，外用些活血药物治疗。密切观察，若出现踝关节活动受限，疼痛剧烈等症状，减少就诊，拍片，排除骨折的可能。

3、脚踝扭伤多久能恢复需要看损伤的严重程度，若是轻℡☎联系：损伤一周左右即可恢复。若是损伤比较重的，则需要用石膏固定一个月，等韧带修复后再逐渐加强锻炼，正常负重大概要6到8周，整个恢复时间需要两个月以上。

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