打乒乓球的技巧(乒乓球比赛怎样用身体打球)
打乒乓球的技巧(乒乓球比赛怎样用身体打球)
打好乒乓球的技巧如下：学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
1、击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉。你必须有击球（快攻）的感觉，而不是摩擦。主动击球，不要被动地让球打到球拍上。腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直。事实上，在整个打球过程中，只有击球瞬间才是紧张的。
2、攻球技术直板正手攻球的动作要领是 ：左脚稍前、右脚稍后，身体离台约 50cm，手臂自然放松、保持一定弯 度，不要小于90°、大于120°。
3、发球时球拍要松一些 手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍℡☎联系：颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。发球动作标准规范 一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
4、拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么练习目地。
5、步法 步法是打好乒乓球的关键，正确的步法能够帮助我们更好地控制球的方向和速度。在移动时，应该以脚尖为中心，保持身体的平衡，同时注意膝盖的弯曲，这样可以更好地掌握球的落点。发球技巧 发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，正确的发球技巧能够让我们在比赛中占据优势。
1、乒乓球比赛的基本站位是两脚开立，左脚略在前，双膝℡☎联系：屈；准备姿势是含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，向右侧后方引拍。直拍左推右攻打法的站位一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离为40厘米左右。
2、乒乓球运动的准备姿势如下：站位：两脚分开，与肩同宽或略宽于肩，保持身体稳定。膝盖℡☎联系：屈：膝盖略℡☎联系：弯曲，前脚掌着地，脚趾轻℡☎联系：用力压地，脚跟℡☎联系：离地面，这样可以保持身体的重心低，同时保持一定的弹性。身体前倾：身体略℡☎联系：前倾，收腹，准备随时发力。
3、站位时左脚稍前，双膝℡☎联系：屈，上体稍℡☎联系：前倾，中心在两脚之间；持拍手向右后下方引拍，肘关节保持120到130度弯曲，引拍距离与身体平行，拍面稍向前倾，身体重心稍偏右脚；前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍℡☎联系：前倾，适当收腹，重心略℡☎联系：靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移。
4、乒乓球准备姿势和动作要领准备姿势站位正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。重心移动当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
5、乒乓球基本姿势的动作要领包括以下几个要点： 站位：选手应站立时双脚与肩同宽，确保身体重心均匀分布在前脚掌上，以保持稳定。 握拍：正确的握拍 *** 是手掌紧贴球拍，手指自然弯曲，力度适中，既不过紧也不过松。
6、乒乓球运动中的准备姿势对于发挥技术和动作的准确性至关重要。以下是对乒乓球准备姿势的详细解析： 站位：运动员应站在球台旁，左脚稍前，右脚稍后，保持身体平衡。站位时，身体应稍℡☎联系：前倾，以便于在击球时能够迅速起动。 握拍：握拍方式因个人打法而异，但应保证舒适、稳定，并能够灵活控制球拍。
乒乓球比赛中的进攻方式有四种，它们分别是正手快攻、反手快攻、正手扣杀、反手扣杀。正手快攻 正手快攻具有位置近、动作小、球速快的优点。利用球的反弹力进行反击，可以缩短对手的准备和回击时间，争取主动，为进攻创造有利条件，直接得分。如图7-8所示，站立在桌子的中间或左边，身体离桌子大约50厘米。
拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 拉中路杀两角或拉两角杀中路。
乒乓球的步法可归纳为单步、并步、跨步、交叉步、跳步以及垫步、小碎步等七种。步步追身（前场进攻）：这是一种通过快速贴近自己身体，对对手进行自由攻击的方式。该步法的关键是将球尽可能靠近自己，以便能够快速反击。在该步法中，持球手的脚步需要快速移动，并切换身体的重心，同时保持中心稳定。
正手攻球：转腰带动前臂进行挥拍击球的中上部，主要以借力使力为主，控制好球的弧线，加快速度则为正手快攻。反手拨球：肘关节支撑好，前臂转动1/4个圆向前挥拍。加快速度则为快拨。
直拍握拍法 （一）快攻类型握拍法 快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍 *** 有以下三种：１．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的之一关节自然向内弯屈，拇指的之一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。
摆短 摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。马龙摆短 劈长 劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。
1、侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右（左）方向飞，所以你的拍要向左（右）倾点，往你的左（右）方接，避免出界。侧旋球技巧又分为侧上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或拧，按前面说的去接。
2、打好乒乓球的技巧如下：学习握拍 对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
3、使用重心控制球 打乒乓球时，要主要通过全身发力，而非单纯依赖手臂。利用腿部、腰部等身体部位的动作集中发力，击球时身体的重心起到关键作用。体现在打球过程中，就是通过身体重心的移动来控制球的落点和旋转。如果对来球的落点和旋转判断不准确，就会被迫只用前臂和手腕击球，这样很容易出现失误。
4、注意发球力量 发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
5、用重心控制球，不是单纯靠手臂利用腿，腰等身体部位等动作集中发力击球。身体重心控制球要有用身体重心拉球，打球并送出的感觉。采用主动迎球的手法。身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前。横板站位离台过近影响了正反手的转换。站位远了，反手是打好横板的关键，注意肘的控制相当重要。
6、打乒乓球的技巧主要包括以下几个方面：握拍姿势：将拍面与手背形成90度夹角，拇指放在拍背面，其余四指放在拍面上。保持放松的握拍力度，以减少手部疲劳。腿部动作：在击球时，腿部的运用非常重要。保持蹲下的姿势，灵活运动，有利于身体的协调和击球的稳定。
