怎样练滞空能力 我想学学(如何练习羽毛球滞空)
怎样练滞空能力 我想学学(如何练习羽毛球滞空)
扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度，每组30，每日3组，组间隔不过100秒。（2）找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿。每组50，每日3组，组间隔不过100秒。
是压腕 杀球时是大臂带动小臂 小臂带动手腕 当你击到球时 正好是大臂小臂球拍在一条直线上的时候 这时候你的胳膊是向前倾约45度角的时候 就是那个更佳击球点 然后拍子会因为惯性向前 从而摆动幅度超过胳膊 实现用更大的力气向下击球 对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。
其实两个动作的引拍和挥拍动作都是一样的，也就和高远球动作是一样的。只是在出手时不一样。而劈杀就是用扣杀的力气打劈吊，速度更快。劈杀的优点是落点的控制和过网后的下坠。往往在调动对手中有很好的作用。但是需要有很好的手感和技术。
劈杀在击球时有一个明显下压动作，而且发力大，劈杀一般要求角度和速度。
杀球 - 包括跳杀、劈杀、点杀，是一项技术难度较高的击球方式。通过跳跃增加击球力量，使用球拍侧面“切”球，使球快速下压过网，缩短飞行距离和时间。 高远球 - 是羽毛球基础球技，分为正手和高远球。正手高远球相对容易掌握，而反手高远球则需更多练习。
杀球 杀球又分为跳杀，劈杀，点杀！难度系数比较高，五年球龄左右的球友，应该都能做到，就算跳那么一厘米高，那也有助于力量的转换。
劈杀啊。你会吊球不。想吊球一样打但要用杀球一样的力量。扣杀就是先侧身然后转身加上手腕下压就Ok了，像甩鞭子一样。击球点放高点哈。跳杀也是先侧身引拍把重心放在右脚上跳起转身击球落地时是左脚先落地。
对上旋球，左方急球不宜移动过大，可采用侧身回接，一般用反手推挡或用反手攻回接。右方急球用正手快带、快攻借力回接。对下旋急球，用推或攻回球时，应使拍面稍后仰以增加向上发力。用弧圈球回接时，应增加向上提拉的力量。
高运球 *** ：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合 低运球 *** ：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。
乒乓球运动接发球技术要求：首先根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的 *** 。再根据对方发球动作的挥臂方向、幅度和拍面的角度，以及球的飞行弧线、速度来判断其旋转、落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况，运用针对性的技术加以回击。
发球技术 发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。 发球可分为正手发球和反手发球。
新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 （3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消（单打）后发球线。
乒乓球，技术要求更强一点，两个水平相当的人不好说谁赢。
1、以下是一些可以提高羽毛球扣杀速度、准确度和力量的技巧和建议： 加强锻炼和体能训练：羽毛球是一项需要爆发力和耐力的运动项目，因此，加强锻炼和体能训练可以提高身体的爆发力和耐力，从而使你在扣球时更快、更准、更有力。
2、我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下： 准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、先向右侧身，同时举起球拍，用胳膊加手腕的力量，大力向下扣，尽量用手腕，这样力量大，而且容易杀死。你试试。
4、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
1、根据生物力学的原理，起跳以后的发力是全身的力量，能量流利用效率更高，力量和速度必定明显提升。
2、杀球时，击球点低或者过于靠前就容易下网，击球点靠后球会飞的远，在中前场杀球，击球点靠后就会出底线。为了避免出底线，要在球的后方扣杀，适当还要加上手腕下压。要是左右边线出界，就要靠你纠正拍面来控制的了。
3、侧身。准备杀球时，转体要充分，这样才能更大限度的利用腰部发力，从而带动手臂，进而带动手腕再到手指，最后击球的瞬间一定要有一个闪腕的动作！切忌不能转体过度，那样不仅不会增加力量，反而会浪费时间和能量。引拍要到位。杀球时，尽量使击球点高一点，手臂伸直。停顿。
4、打球双方都是相互的，接球也是相互的，羽毛球本来就这样，高球你得跑到正确的位置接。而且高球不好扣杀，因为从高处落下时 加速度让速度越来越快的落下来 ，所以不好掌握。想要扣杀 肯定要跑到球前面去 正面球，跳起来看准了杀。没有其他，只有多练，各个方面，速度耐力！祝愉快 进步。
5、练好羽毛球，前提有一个，就是你要有一个强健的体魄。只要是正规国际羽联规定得分规则的竞赛，没有良好的体力续航做支撑，如果连基本做技术动作的体力都不够的话，那么纵使你的技术动作比他人完成得细腻完美，你和他人竞赛恐怕也要落败。下面是我整理的打羽毛球的技巧：跳起技术，欢迎阅读。
6、当球下落到接近击球点高度时，屈膝下降身体重心，右腿用力向上蹬伸，两肩同时上提，以便跃起后在空中引拍展体成反弓形，在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。
1、羽毛球拍捡球动作分解如下：采用正手握拍的方式（想象与人握手的姿势）握住拍柄。羽毛球落在地上时从上往下看是个V字形状。你用球拍的一边靠上V字的一边，可以挨着，也可以有一点距离，反正不要让球滚动，否则要重新调整位置。捡球时，拍面和地面是90°左右。
2、用羽毛球拍捡球 *** 如下：羽毛球落地，且羽毛球头朝自己。右手持拍，正手握拍。拍子的侧边边缘贴近羽毛球侧面，拍面垂直于地面。手腕向左上方发力，拍子顺时针旋转90度，整个身体随着拍子向左℡☎联系：转，动作要快。
3、首先，要准备好捡球的姿势。站在球的旁边，身体稍℡☎联系：向前倾斜，用一只手持羽毛球拍，另一只手持球，让球自然地悬在拍面之上。拍面要稍℡☎联系：向上倾斜，以便于接住球。其次，要掌握好拍面的角度和力度。当球从手中释放时，用拍面轻轻地接住球，同时用适当的力度将球向上弹起。
4、这个动作分2个步骤，一是用球拍拍打羽毛球末端毛片，利用羽骨的弹性令羽毛球弹跳滞空。二是空中接球动作，这个经常练习普通空中接球动作即可掌握要领。然后在步骤一令羽毛球跃空的瞬间接住羽毛球即可。强烈反对这类动作。
5、用侧拍头对准羽毛球的扇羽（羽毛球最柔韧的地方），往球托（羽毛球头）的反方向利用手指力量，把羽毛球”翻身“。当球托快立起之际再用拍面挑起球托部位。
