羽毛球怎么练习打好反手,羽毛球的正反手怎样打?
羽毛球怎么练习打好反手,羽毛球的正反手怎样打?
1、反手击球、发力要领如下： 其动作要领是：反手持拍转身背对球网，右脚在前，左脚在后；抬肘曲臂略高于肩。
食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
当正手在网前发球时，向前站一点。试着放松你的抓地力，保持你的上臂小，专注于你的左脚，抬起你的右脚后跟。击球时，前臂带动手腕，使拍面从右向左斜切，控制力度，使球刚好粘在网上，落在对手前方发球线附近。击球后，回到准备位置。
击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作球托底部。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。勾对角球 在网前把来球回击到对角线网前叫勾对角球。准备姿势同上。击球时，拍面斜向对方右（左）网前。
羽毛球反手握拍动作要领如下：握拍：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指℡☎联系：缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
羽毛球握正确的握拍 *** 主要包括以下几种：正手基础握拍，反手基础握拍，反手斜棱握拍，锤式握拍，钳式握拍。正手基础握拍 正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。
1、手腕内旋 在羽毛球反手发力技巧中，手腕内旋是关键。在反手握拍时，将拍面朝向自己，然后用手腕的力将拍面旋转至与球相反的方向，这就是反手发力时手腕内旋的步骤。拍面朝向自己 在反手发力时，拍面必须朝向自己。这样可以保证球拍在运动过程中与球保持直线，并且将球击出。
2、把握拍手的手掌平放在拍面上。手向下滑动，像握手一样握住拍柄。用小指、无名指和中指缠住拍柄。再学反手发低球技术。立于发球框内的前中处，将身体的重心置于前脚掌。你也可以双脚平行式站立，食指和拇指捏在球的边缘处。再来学反手放网前球。利用反手握拍姿势。
3、先学羽毛球发低球的姿势。反手握拍，大拇指握于拍柄后端，立于发球框内的前中处，将身体的重心置于前脚掌。再学反手网前轻挑球的姿势。用分腿垫步和侧并步移到前网反手区。握拍侧脚前伸，呈弓步，非握拍手向后伸直。再学网前勾对角的姿势。在击球后迅速向来球方向垫步向前。
4、反手发力首先要正确握拍，转身面对羽毛球网，右脚在前，左脚在后。 准备击球时，手臂应该抬至略高于肩膀的位置。 观察羽毛球的轨迹，当球飞至稍前方（接近网边），左脚要用力蹬地，转体并收紧腹部。
5、反手力量练习：通过哑铃来增强手腕的力量，针对性的练习手腕，小哑铃可以用来挥动，大哑铃用来做屈腕动作练习。力量练习辅助训练，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手轻扶毛巾或鞭子的尾端，身体向左侧身，左右手与腰齐高呈右手在前的态势。
6、正确的反手发力 *** ：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。反手发力要点：反手击球的发力动作，就像按照顺时针方向，拧水龙头这个动作。内旋发力，调整球拍，可打直线、对角。
1、羽毛球反手握拍的时候首先要注意姿势标准，而且更好配合好自己的转身动作，这样子可以省时省力，而且可以让你少跑很多步。握拍的时候要注意使用自己的腕部力量来发力，这样子更能够把球击到对方的线内。
2、在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。反手握拍 一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。
3、羽毛球反手握拍动作要领如下：握拍：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指℡☎联系：缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
4、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄之一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
5、羽毛球正反手握拍 *** 如下：【正手握拍 *** 】单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。
6、握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。大家在握拍的时候还要注意，握拍时，不宜使劲紧握球拍柄，以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧，击球时难于发力，限制技术的正常发挥。
1、当我们转体后到适合的位置时，我们就背对着球网，一定不能使球超过人体，不然容易导致球打偏，应该用反手来握拍。引拍是由握拍手提起，让肘关节能弯曲低于肩膀，肩关节尽量内收，收胸，腰往下眼睛斜视收起腹部。
2、抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交汇处，成为瞬间击球点的击球方式。这种 *** 有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。
3、选择左边发球区，在距离前发球线50cm左右靠近中线站好。两 *** 叉，右脚在前，脚尖大致与中线平行。左脚在后，与中线成一定的角度。反手握拍，小臂抬起，球拍斜向下，保持拍头低于自己手腕，左手拿球，用拇指、食指、中指拿住两三根羽毛，保持球不超过腰的高度，球头斜向下朝着自己。
4、反手击球、发力要领如下： 其动作要领是：反手持拍转身背对球网，右脚在前，左脚在后；抬肘曲臂略高于肩。
5、羽毛球反手技巧之二：切勿高跳接反手球 回底线球时更好不要高跳，主要原因就是一跳一落的时间会相对比较长，而如果你用的是跳接反手球的话，经常会出现对手回球过网时，你还无法回到原位，所以你一定要注意轻易不要使用高跳反手球。
