行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领(詹姆斯投篮压碗动作要领)
行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领(詹姆斯投篮压碗动作要领)
- 难点：保持平衡，在奔跑和投篮过程中至关重要。掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
1、篮球射球，就是一般常说的投篮，首先要摆正投篮姿势，标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
2、单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。
3、你现在还小，就要选用推射，但是推射也是有 *** 的：投篮的过程中，要记住发力是从腿部到腰部再到手臂，最后是手腕。不要单靠手臂发力将球“扔出去”而是要用手腕把球“拨出去”。
4、投篮姿势最后需要说的就是，手臂伸直之后，才压手腕。球在空中向前和向上的力是手臂提供的。压手腕主要是提供一个让球旋转的力。球在空中旋转有利于保持飞行姿态的稳定。不懂的就想想旋风冲锋龙卷风。科比的投篮姿势就是手臂没伸直就要压腕，所以蜗壳的球弧线相对比较平而且容易累。
飞身抛投（One-Handed Tomahawk Slam） - 詹姆斯邦德以单手将球菜的动作，一瞬间将球高高抛起并猛力砸下，常用于快攻或强攻。 飞身暴扣（Flying Dunk） - 詹姆斯邦德以飞跃的方式将球猛力扣进篮筐，以其强壮的身体素质和出色的弹跳能力而闻名。
自我介绍：“我叫邦德，詹姆斯-邦德”（Bond，JamesBond）。他喜欢喝马天尼（martini），他老是说：“摇匀，不要搅拌。”（shaken，not stirred）。
要寻找约翰·格兰导演的电影《007之八爪女（1983）》无删减完整版，这部经典的动作惊悚冒险片中，詹姆斯·邦德（由罗杰·摩尔饰演）接受了一项艰巨的任务——追踪真正的法布尔金，过程中他邂逅了神秘而美丽的马戏团女郎“八爪女”（莫德·亚当斯饰）。
《诺博士》：这是007系列电影的开山之作，由皮尔斯·布鲁斯南主演，讲述了詹姆斯·邦德在牙买加执行任务，对抗邪恶的诺博士。 《俄罗斯之恋》：这部影片是007系列中的经典之作，由肖恩·康纳利主演，邦德在苏联和英国之间展开了一场惊心动魄的爱情与间谍战。
詹姆斯经常在高位用手指做动作，于是被点名的湖人队员，就会上前帮詹姆斯做挡拆掩护。这样的招式屡试不爽，命中率极为高效，当掩护球员换防时，詹姆斯能够利用身体优势进行碾压突破，一旦对方选择了夹击，湖人队友也能获得轻松投篮的机会，这个战术也叫做点名战术。
首先是自身原因詹姆斯今夏加盟湖人更多的考虑孩子的成长，自己的商业发展角度。自从科比落幕后湖人一蹶不振多年，但是也囤积了一批非常有潜力年轻球员，但是显然洛杉矶比克利夫兰距离总冠军更加遥远，所以说冠军是目标但是不强求，争取是必然的。
当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候， the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dancewise中。
传球：传球是他的另一项绝活，虽然有着6-8的身高，但由于比NBA普遍组织后卫还出色的视野和精准的传球技术，使得他在新秀赛季是作为组织后卫首发的。在第二，三个赛季更是在小前锋的位置也保持者，无所不能，得分如在球场上他无所不能，从他的数据就可以看出这一点。
两人的拿手绝活都是中投，汉密尔顿在跑位和经验上更胜一筹；但里德更年轻，在球队中扮演的角色也更重要，他必须战胜对手，才能为己队赢得一丝生机。 在和活塞队交手的20场比赛中，里德场均掠下17分；但季后赛之一场，他被完全抑制，15投4中仅得11分，雄鹿惨败18分。
胸部传球。胸部传球快速有效，是最常用的传球。双手持球的准备姿势： 面对准备传球的队友，抬起头，弯曲膝盖，伸展手指，将球放在胸前，肘部稍向外，当你伸展双臂将球推出时向前迈一步。球放出后，手指向上向前推。地面传球。触地传球通常用于在防守队员伸出的手臂下传球。
传球的技巧：掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（更好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。
练习传球技术的 *** 有以下四种：快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。
以下是四种提高篮球传球技术的练习 *** ：练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。练习二：3人一组，2人传，中间1人断。练习三：抢截球练习。
可以保证球的直线运行，能让球的旋转达到更大；远距离省力，我个人的感受是，比硬手空手心投篮在远投上要省力50%以上的感觉（有人会问有这么夸张，我试过，你如果试了就知道了）；弧度更加合理且出手柔和；球在手上更加稳定，容易拿捏动作。
我常常看一些NBA的精华视频，如盖帽、扣篮的。这些都很火爆，能调动 *** ；平时多打打球。如果是一个人打，那就专注的练就一门或“必杀技”，并不断强化，要有“我就用这招就打爆你”的念头（更好假想每次出手都是关键球，以锻炼心理素质）。
持球 *** 与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。膝 记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。
首先我以控位的身份来告诉你：你的身高不错至少在中国打控位不错有优势，控位对弹跳要求不高，只要身体和灵活。你瘦就应该少吃多餐，我觉得你应该看看詹姆斯的训练和突破。你就会发现他锻炼很有计划性。比如举哑铃多少个蹲跳多少个都有计划的接着在逐渐加。
经常出篮下空位。突破分球的话，应该急停后假变相，再加速如果没人包夹，基本就过了，但更好是在底线，大多数是有人包夹，从两个人之间传出来，队友机会很大！5V5应该拉大范围，加大跑动，很辛苦的，基本上就想着一次进攻就要退防。
