詹姆斯的腹肌训练动作,詹姆斯的身体到底有多壮?肌肉究竟有多恐怖?
詹姆斯的腹肌训练动作,詹姆斯的身体到底有多壮?肌肉究竟有多恐怖?
1、年，詹姆斯以天选之子的身份进 *** 盟，开启了他传奇般的职业生涯。从高中时便声名鹊起的詹姆斯以出色的身体素质和弹跳著称，不过，当年詹姆斯的肌肉并没有如今这么明显。从图片中我们不难看出，当年的詹姆斯身体还是非常单薄，手臂上的肌肉维度还没有现在这么夸张。
1、锡安比詹姆斯重了40斤左右，当两人拥抱的时候，他们手臂的真的差不多粗。只能说詹姆斯肌肉太强，而锡安真的该减重了。詹姆斯麒麟臂确实可怕，不过遇见下面这5人，他也得叫声哥。首先是莫宁，他可是绝对的硬汉，当年在热火只有一颗肾，一样帮助韦德夺冠。
2、那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。他的大腿肌肉光练真练不出来，没有宽大的骨架，也堆不了这么多肌肉。
3、众所周知，詹姆斯在美国有一个绰号形容詹姆斯的身体是上帝打造的人类最强标本，看看这张图片你就知道，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是顶级的水准，这些发达的肌肉群也是詹姆斯的力量来源。
4、他的整体肌肉线条非常健硕，全身上下的肌肉都非常发达，无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都在联盟中属于顶级水准。 对于篮球运动员来说，手臂的肌肉尤为重要，詹姆斯就练就了一双非常强壮的手臂，不仅肌肉围度惊人，而且力量十足。
平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
不过，詹姆斯却认为他最主要的练习是俯卧撑和引体向上，而他最喜欢做的有氧运动是自行车运动。可见并健身器械不一定复杂才好。
对于力量，詹姆斯一直很放在心上，他就把自己打造成，历史力量最强的外线。他为了提升力量，各种训练都尝试了，这一次是徒手拉汽车。能把汽车徒手拉动，这需要利用到全身力量，他的力量在外线，现役轻松排之一。最后来看看詹姆斯的腹肌，别人的腹肌都要脱了球衣才看见，他穿着一样能看见。
首先说詹姆斯的麒麟臂，在现役外线里就是之一存在。就算放在内线，詹姆斯的麒麟臂也是相当出色。不过看看跟橄榄球运动员比麒麟臂，詹姆斯就显得瘦了很多。再看看腹肌，詹姆斯腹肌不是标准6块，但是一看就是对抗性十足的肌肉。
篮球是很讲究天赋的运动，120%的努力在那1%的天赋面前，真的是不值一提，而詹姆斯在小前锋位置，天赋显然是之一存在。坚不可摧的膝盖。膝盖有一点扭伤，那都是非常痛苦，更何况是在NBA这一级别受伤。很多球员就是因为膝盖伤病，不得不提前退役，姚明，奥登，罗伊就是例子。
伦纳德身高01米、臂展21米、体重101KG、站立摸高69米，小卡在同位置球员里算矮的，但是小卡的臂展太变态了也是个天赋怪。在身高、体重方面他也是比不了詹姆斯的，但是很多朋友却错认为小卡在13年单防住了詹姆斯，这点要澄清一下，当时马刺靠的是团队防守才限制了他，小卡只是外线领防。
