詹姆斯起步动作教学图片,行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领
詹姆斯起步动作教学图片,行进间低手上蓝高手上篮重点难点动作要领
1、照片不会骗人！NBA球星那些肉眼可见的天赋：大手 拥有一双大手，可以让球员更加随心所以的操控篮球，让一些控球上篮变得更加轻松，同时也能在防守端，给对手制造麻烦，而乔丹和科比最明显的差距，就是乔丹拥有一双令科比羡慕的大手。
1、- 难点：保持平衡，在奔跑和投篮过程中至关重要。掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。
2、观察篮筐：上篮过程中要时刻观察篮筐，调整投篮角度和力度。身体协调：行进间高手上篮对身体协调性要求较高，需加强训练。难点：保持平衡：在奔跑和投篮过程中，保持身体平衡至关重要。投篮节奏：掌握投篮节奏，避免投篮过高或过低。动作要领：起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。
3、动作 *** ：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 。
4、手指多拨动篮球 。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球，不要投篮过于生硬，否则很难提高命中率的。我们平常可以多在原地练习拨球，即背起一只手，然后用另一只手向上拨动篮球，让篮球出去的时候能回旋，回旋的越快，说明拨球的效果越好了。找到合适的节奏。
1、三分线外开始扣篮，空接84米高度 字母哥在球场上的标志性动作就是这个三分线外的扣篮。身高211cm的信哥太神奇了，在三分线外两步就踏入了罚球线。当然，更可怕的是这个球是罚球线内一尺的距离。意味着字母哥在实战中差不多完成了三分线和罚球线开始时的扣篮。
2、字母哥在球场上标志性的动作就是这种三分线外起步的扣篮了。身高211cm的字母哥身材实在太过惊人，在三分线外两步就迈进了罚球线，当然更恐怖的是这一球也就是罚球线内一脚的距离。意思是字母哥在实战中几乎完成了三分线起步罚球线扣篮，要知道这还是有两名防守球员干扰的，这么恐怖的身体素质简直吓人。
3、跟腱就好比是双腿的弹簧，你的跟腱越长，弹跳肯定更好。但凡NBA那些能跑能跳球员，他们的跟腱长度都很出色。但是任凭你跳多高，跟腱长度在字母哥面前，那也只能是靠边站。字母哥跟腱长达33cm，这是NBA历史之一存在。
4、字母哥是出类拔萃的弹簧人，身高11米。这个内线巨无霸能从三分线起步就能完成单手劈扣，联盟扣篮的人虽很多，但真正能完成字母哥这样的极限操作是少之又之。对于字母哥来说就是砍瓜切菜般简单，其在篮下的终结命中率为52%，这效率相当的惊人。
5、但是，字母哥最恐怖的还是他那独一无二的跟腱了，普通男性的跟腱一般在15厘米左右，而字母哥的跟腱却足足长达33厘米，这也难怪字母哥可以在三分线起步完成扣篮了。伦纳德天生巨掌如吸盘 伦纳德作为联盟巨掌的代言人，他的天生巨大的手掌也可谓是SSS级别。
6、除此之外，字母哥还有着超强的核心实力，这让字母哥比詹姆斯更有对抗力，甚至单打里面的中锋都不会吃亏。通过比赛，我们可以发现字母哥经常打出震撼人心的扣篮。他可以在突破中扣篮欧步，在三分线外突破篮步的扣篮。字母哥的步距很大，这是因为他可怕的爆发力。
1、一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破 *** ！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。
2、突破上篮：小前锋需要有出色的突破能力，能够持球进攻并制造得分机会。通过练习突破步伐和运球技巧，提高自己的突破能力。 组织进攻：小前锋通常需要有出色的组织能力，能够串联球队进攻。学会在合适的时候传球给队友，创造得分机会。
3、先练习原地控球，然后闭眼运球，练一段时间之后要在和别人玩的时候多用一些控球动作，多练习一段时间就好了。
4、 速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大。
5、突破要点：1 交叉步突破 [行动 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
