青少年羽毛球正手挑球要领(羽毛球挑球发力如何练习)
青少年羽毛球正手挑球要领(羽毛球挑球发力如何练习)
挑球时找准球头。击球前，整个手臂处于放松状态，击球一瞬间大臂带动手腕向上抬高，手腕、手指抓紧，发力将球击出。其上网步法为右脚、左脚、右脚的顺序跑步上网。最后一步左脚用力向前蹬，右脚跨出，脚尖外展，呈弓步姿势跨出击球。
正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。反手挑球：反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。
- 依靠手腕内旋产生力量。- 利用手指紧握球拍，完成击球动作。反手挑球的技巧： 以反手握拍姿势，将球拍举至胸前，右脚向左前方迈出，身体重心放在右脚。 右肩向网方向转动，屈肘引拍至左肩高度。 以肘关节为中心，挥拍经体前向上，用拇指之一指节顶住球拍的宽面，发力将球击出。
反手握拍，举拍于胸前。 右脚向左前方迈出一步，重心置于右脚。 右肩对网，屈肘引拍至左肩旁。 以肘关节为轴，握拍经体前由下而上，用拇指之一指节压住拍柄宽面，用力将球击出。近网挑球技术： 近网挑球通常在网前低手还击搓、放、钩球时使用。
- 站在场地中间，双脚与肩同宽，保持身体平衡。- 双手持拍，将拍头置于身体前方，拍面垂直地面。 引拍动作：- 以左脚为轴，身体向左侧转动，同时将球拍引向后方。- 反手击球时，利用身体转动带动手臂，使球拍从身体后方沿弧线向球的方向移动。
引拍幅度不宜过大；前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；依靠手腕内旋发力；最后靠手指收紧球拍将球击出。
握拍要放松，发力瞬间收紧。利用腕力，手腕后引，再发力，力量集中在这一瞬间。缩小引拍幅度，小臂外旋。小臂带动手腕充分伸展，可以在练习中加入绕手腕练习。手腕后引，内旋发力。挑球时步伐注意：要做出弓箭步，脚跟着地脚尖外展，膝关节不要超过脚尖。
挑球的动作要领：正手挑球：动作分解：（1）正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚；（2）右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋；（3）握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。
正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。反手挑球：反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。
- 依靠手腕内旋产生力量。- 利用手指紧握球拍，完成击球动作。反手挑球的技巧： 以反手握拍姿势，将球拍举至胸前，右脚向左前方迈出，身体重心放在右脚。 右肩向网方向转动，屈肘引拍至左肩高度。 以肘关节为中心，挥拍经体前向上，用拇指之一指节顶住球拍的宽面，发力将球击出。
在羽毛球落在地面上时，使用球拍将其挑起是一种常见的技巧。 站位时，应确保自己位于羽毛球落点的斜前方，角度大约为30度。 握拍时，手腕需紧贴球拍的柄部，用三根手指握住球拍上方。 保持球拍与羽毛球之间的角度平行，这是确保挑球准确性的关键。
正手挑球步骤：首先，运动员需用正手姿势向后摆动球拍，肘部弯曲并内旋，手腕充分伸展。发力时，依靠手腕的内旋力量，并以耐者指和手指紧握球拍，将球击出。关键点在于，挑球主要依靠手腕和手指的力量。
1、站位在羽毛球球尾的斜角，这个角度利于发力，也利于将球挑起。利用手腕发力，而不是手臂，手腕的翻转这样的巧劲适合将球挑起。保持羽毛球拍与羽毛球斜边的平行。将羽毛球拍的侧顶端靠近羽毛球，尽量贴住羽毛球。发力将羽毛球挑起即可。
2、球拍捡羽毛球的 *** 如下：一看： 之一步就是观察羽毛球的落点位置：羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状，这时你的位置应站在羽毛球下方为更佳，便于之后动作的执行。二靠： 用球拍的一边靠上V字的一边，切忌不要触碰球体否则球会滚动，要重新调整位置。
3、用羽毛球拍捡球 *** 如下：羽毛球落地，且羽毛球头朝自己。右手持拍，正手握拍。拍子的侧边边缘贴近羽毛球侧面，拍面垂直于地面。手腕向左上方发力，拍子顺时针旋转90度，整个身体随着拍子向左℡☎联系：转，动作要快。
4、准备姿势：站在羽毛球落点的斜对角线位置，与地面形成约30度角。 握拍方式：正确握拍是关键。握住羽毛球拍时，手腕要用力，确保手腕与拍柄紧密贴合。用三根手指握住拍柄上方。 保持平行：在挑球时，羽毛球拍侧面应与羽毛球保持平行。
