怎样练习羽毛球滑板动作，既酷又稳，秒变操作大神！
怎样练习羽毛球滑板动作，既酷又稳，秒变操作大神！
打羽毛球不仅仅是挥挥拍那么简单，要想在场上“飞天遁地”或者“瞬间变身滑板侠”，滑板动作可是必学绝技！你问：滑板动作跟羽毛球有啥关系？别搞笑了，照样能玩出花！搞清楚怎么练，才能在对手眼前秀起“空中翻滚”！今天就带你走进羽毛球滑板动作的奇妙世界，包你看了心里直打鼓，怎么练都不用怕，谁说运动不能“跨界”？废话不多说，让我们用最“烧脑”的方式帮你碾平各种技术难关。
首先得明白，所谓“滑板动作”其实是模仿滑板大神在空中做出的各种“翻转”“跳跃”“飞天”姿势。羽毛球运动中，练习这些动作的重点是提高身体的协调性、平衡感还有爆发力。很多大神说：要练滑板动作，你得像练魔鬼般持之以恒，带着点疯狂。从跨步、起跳到落地，每个环节都不容含糊。好比在打球时你的“空中飞人”动作，这时候“滑板神技”就可以帮你轻松实现。
具体操作步骤来了！首先，基础训练要打牢。比如说，搞个身体控制的热身，像猫一样“弓起背”，然后做一些高抬腿、身体扭转的动作，暖身结束后，你就能带着“钢筋铁骨”去练习了。再接下来，就是模仿“滑板大神”在空中做动作的套路：
一、深蹲和弹跳训练。这一步是基础中之基础。开局一条龙，双脚与肩同宽，深蹲到膝盖与地面平行，然后用力向上弹起，像个弹簧一样，把身体带到空中。注意不要只用腿动，腰腹要带动全身的力量。弹跳过程中，要试着用手指触碰天花板，好像在用“超能力”偷天换日！这能锻炼你的爆发力，也为后续的空中动作打底。
二、平衡感练习。不管你是想做“空中大片”还是“飞天遁地”，平衡感必须形如柳絮般轻巧。可以在平地上站在一只脚上，另一只 *** 替扭动，就像在练习“滑板旋转”一样。还可以试试站在瑜伽球上，一顿猛摇，锻炼核心肌群，把身体当成“钢铁侠”，稳如泰山。
三、模拟“滑板翻转”。这是难点！可以用弹跳板或加了软垫的地面，模仿“空中翻滚”动作。比如，做个“前空翻”，在跳上去的时候像一只“疯狂鸟”，然后用手臂带动身体翻个面。初学者不要急着像金刚一样翻得满天飞，先从简单的“原地空翻”练起，逐渐加快“翻转频率”。这样做，不仅可以让你在球场上突如其来的“逆袭”变得毫无压力，还能在朋友圈里赢得“最炫酷羽毛球新秀”的称号！
四、结合羽毛球特技动作练习。比如“飞天滑板”，就是在空中做出滑板大神的“飞跃”动作。你可以在大跳的基础上，加上一些“旋转”“转身”的技巧。想象自己变成“篮球飞人”，一跃而起，身体像牛逼一样定格在空中几秒，然后“稳稳落地”。带着这种练习你可以让“对手看得直挪眼”，还不趁机搞个“华丽鸟”式的扑球，绝对秒杀全场！
五、爆发力与敏捷性训练。这两个可是关键中的关键。你可以用哑铃做“人间大跳”，快跑冲刺，甚至拿着羽毛球拍在墙上甩动，模拟各种姿势的快速反应。运动时要带着“脑洞大开”的心情，试试“在空中跳跃同时换拍”的“飞天曼波”，或是“自带特效”的“光速移动”。这一切，都是为让你在比赛中稳扎稳打，像个“天马行空”的球场大魔王。
最后，记得“多看多练多挑战”。找一些高手的视频边学边练，模仿他们的动作，甚至可以尝试一些“极限滑板动作”。同时，要保持幽默感，别把自己练成了“人形弹簧”，结果倒在地上笑话不断，也别气馁，练习的路上就像在“玩转人生”，中途可能会摔几个跤，但只要你坚持，最终一定能“翱翔天际”！
再说一句：别忘了啦，练滑板动作最重要的还是“玩得开心”。要是感觉自己快变成“地球上最帅的飞人”，就说明你离目标不远啦！下一次球场上，看谁敢说你还不会“飞车”？是不是该扔出一句：“我已在空中飞！”
