女生投篮投不进？别慌，这里有你必看的“投篮秘籍”！
女生投篮投不进？别慌，这里有你必看的“投篮秘籍”！
哎呀，投篮不进是不是让你苦恼到想把篮球扔到天花板？别急别急，这事儿谁都遇到过，特别是刚开始学投篮的妹子们。你看别人打篮球轻轻松松“嗖”一下三个三分，那你投出去的球却像被迷之寒流冻结，根本不听话。是不是觉得自己手短、腿短，压根不配握篮球？别闹了，告诉你：投篮技术是可以练出来的！让我们一起来盘点为什么女生投篮总是不进，当然还有“救急”秘籍，保证你看完会觉得：哇，原来篮球也可以这么玩！
首先，姿势太关键！
很多“萌妹子”投篮不进，之一原因也是最“Low”的——姿势不标准。投篮的基础姿势就是稳定你的站姿，双脚与肩同宽，重心略℡☎联系：前倾，眼睛平视篮筐。很多新手投篮时，喜欢两脚站得像“冰箱门拉手”，摇摇晃晃，别说进球，自己都觉得像在“跳水”。正确的做法是：脚跟贴地，膝盖℡☎联系：弯，上身略℡☎联系：前倾，准备引导手臂发射。只有保持这个“站得像个打铁匠”的稳固姿势，你的投篮才有“爆发力”！
其次，手部动作要顺畅！
投篮的“秘密武器”其实就是你的手！手要像弹弓一样，顺着弧线，把球送出去。不然，投出去的球像“扔鸡蛋”，没有弧线，更别谈进志士。很多女生投篮偏死直线投，不拉弧线，就像“在空中划了一条死线”。建议：用你的“主手”（比如右手），像拍照一样，用食指和中指抓紧球，拇指在后，记住：不要用手掌撑球！轻轻用手指推，借助手腕的力量发出漂亮的弧线，才是王道！
再来，握球的 *** 也很重要！
别以为握球无所谓，要知道：宽松握球会导致“漂浮”，太紧又可能会影响出手节奏。更佳做法是：指尖轻轻包裹球，手掌不用太占空间，保持自然的状态，能让你投出“天女散花”的球弧。有人喜欢“死死按住球不放”，这是“炸弹”在手上，投出去就爆炸了！轻松点，放松点，能让你的出手更流畅爽快！
弹跳力也是不能忽略的，因为投篮不是只有手，还需要腿的爆发力！
有句话：腿短的女生不要怕，练腿比啥都重要！试试深蹲、跳箱这些“腿力训练神器”。每次跳跃训练，都是给自己离“投篮女神”更近一步的机会。增加弹跳不仅让你投篮更高、更准，也能让你在场上“叮叮当当”跑得飞快，投篮时更有“威胁感”。
除了硬功夫，还得学会心态调节。
投篮不进很正常，别在篮筐前搞“失魂落魄”，像看世界末日一样盯着篮筐那“空虚的洞”。试试呼吸调节，深吸一口气，然后放慢手部动作，放开一切“焦虑”的心事。心理放松了，投篮的“黑科技”才会自动上线！不要害怕失误，篮球场像人生，跌倒了再爬起来，下一次投出“精彩绝伦”的球就不是梦！
还有记住：多练多总结，勤奋打球，秘诀只在“坚持”二字。别光靠“网红教程”，自己上手多尝试，找到属于自己的投篮节奏，就像学会一首歌的旋律一样自然。在练习过程中，加入一些趣味，比如“盲投比赛”、“跳投大闯关”，让训练变得轻松又有趣，让篮球成为你的“更佳朋友”。
哎，话说回来，投篮不进也许只是一场“心理战”，享受过程才是王道。不管怎样，投篮球就像生活，不一定每次都能“如愿以偿”，但只要你不停努力，总有一天会“篮球女神”砰然降临！想想，下一次打球遇到“敌人”投篮不进，你可以打趣：‘你这是“投篮界的典范”，投不进也是一种“精神”，我学会了’。对吧？
