小学生没力气规范投篮怎么办 (13岁投篮投不进怎么办)
小学生没力气规范投篮怎么办 (13岁投篮投不进怎么办)
投篮没力量应该加强力量训练， *** 如下：尽量做引体向上等拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于身高发育。
你在身体发育期，力气暂时不用担心。要保持营养，养成良好的生活习惯。
首先提高练习次数加多，其次投篮时要提高投篮的弧度，过低弧度就是造成打边框而不进的重要原因。
多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
到底是自身问题还是外在影响，自身问题就好好练，外在问题就尽量避免。比赛有时候投不进，多跑跑找空位，千万别头铁，你还有队友呢。心态一定要摆正，不要压力太大。打球嘛，总有赢有输的。打得不好，下次来过。
首先找到适合你自己的投篮方式，无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时，必须要有一个适合自己的投篮方式。
投篮是靠练出来的，只有经常投，才能有投篮的感觉。至于你说的这个问题我个人认为是你的发力方式有问题，我投篮一般都是靠手腕的力量去投的，再加上投篮时往上跳的力量，很容易的。
从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈以及手指的弹拨等动作将球投出。
首先，找一个投篮姿势标准的人，如果没有的话看视频也可以。
投篮时手与手前臂的夹角大约为90度，手前臂与手臂可以略小于90度，另外一只手只是起到护球的作用。出手的一瞬间，持球手出手手臂一定要伸完，压手腕。护球手切记不要使劲。出手后篮球是在不断旋转的。
可以做一些投篮练习，像NBA球员那样标准的姿势只是他们练习的次数太多，形成了肌肉记忆。
换投篮姿势肯定会在很长一段时间内影响你的命中率的，但是这没什么，你年龄还小，学习正确的姿势还不晚。要下决心学，一旦学成了，一个正确的投篮姿势不仅好看，而且命中率超高。
隔天练习，不要天天都去打，这样你身体会恢复不过来，导致想发力却发不出来——因为你的身体已经无意中透支了。我的体会是：隔一天练一次的话就练到累为止，隔两天练一次的话就练到身体接近极限为止。系统的训练。
眼睛完成整个投篮动作，眼睛更好是盯着篮筐的正前沿。身体协调性的问题是需要多练习的 ，在场上的位置不同，距离篮筐的远近也不同，投篮的原理虽然相通，但是在力道上和姿势 细节上还有很多不同。
投篮不准，主要是基本功不扎实，不要太在意投篮姿势，每个人都有适合自己的姿势，也不要一味的追求姿势漂亮。。
篮球无非就是进攻与防守。进攻的话 就是突破与投篮还是造犯规罚篮。14岁的话造犯规就先别管了。突破的话，主要是要练好运球与上篮，这个建议上网看看视频 没几分钟。
1、力量很欠缺。13岁男孩投球力量很欠缺田不出力，孩子们的力量很欠缺，这是投篮投不高的主要原因。其次就是小孩子接触篮球后他的投篮姿势还没有形成，这个时候也不能强求小孩子们训练好投篮姿势。
2、利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。
3、保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。
4、原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
5、不要单靠手臂发力将球“扔出去”而是要用手腕把球“拨出去”。
6、但也别一味上力量，就跟姚明似的，让范疯子给练废了。你身体条件已经算不错的了，这是天赋，至于突破、投篮、运球就要考后天了，那就是两只手对篮球的感觉，要让你的手跟球做朋友，多打交道，水平自然就上去了。
就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。
投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。
你在身体发育期，力气暂时不用担心。要保持营养，养成良好的生活习惯。
投篮手腕力量不够怎样办 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。
