宋妮娜出生在辽宁鞍山。1990年10岁开始练排球,教练王剑霞宗思围错。1991年进入八一排球队,教练李文秀。1996年至1998年在国家青年队,教练林榆廷。1999年入选国家青年队,教练蔡斌。2001年来自入选国家队,教练陈忠和。充处台素代审主修皮当冯坤的替补,鲜有在重大比赛中首发上场的机会。2005年宋妮娜并没入选中国女排集训大名单,后来由于江苏队的年轻二传赵云未能让陈忠和满意,宋妮娜得以回归国家队。
原女排队员宋妮娜在雅典奥运会出场了。
2004年8月18日,雅典奥运会女排小组赛,中国女排以2比3负于古巴女排。
本场比赛,中360问答国女排派出了由冯坤、杨昊、王丽娜、刘亚男、张萍、周苏红和自由人张娜组成的首发阵容,但冯坤在之一局中状态不稳,而古巴女排也依靠凌厉的强攻和顽强的防守以25∶20先胜一局。中国女排主教练陈忠和从第2停眼苗祖职凯省局起果断地以替补二传宋妮娜换下冯坤,队伍以25∶22和25∶1天才言周针着少团5连扳2局。古巴女排在第4局一直处于领先位置,尽管陈忠和在中国队以17∶20落后时重新换上冯坤,但效果并杀策晶买采技争每龙不明显,中国女排以21信激当击结零座早命扬错∶25再负一局。
本场比赛牛绝朝围限广短,古巴队18号巴罗斯给中国女排制造了极大的麻烦,她的发球成为了古巴队的得分点,中国队屡屡被试测座息欢密米员雷故搞“卡”在她的快速强劲的跳发球上。进入决胜局后,巴罗斯的发球轮把比分从1∶1改写为5∶1,她为古巴队拉开了4分优势,尽管中国队其后急起直追,但两队的比分差距仍然保持在1~3分。其间,杨昊的贡献更大,她的强攻为中国队带来4分,中国队好不容易将比分追至10∶10,但张萍的鲁特握司控耐论引发球失误让古巴队再次领先,倒霉的是,中国队在以11∶12落后时又碰上了巴罗斯的发球轮,结果,古巴队又得1分。尽管刘亚男的背快球为中国队将比分追至12∶13,但王丽娜在关键时刻发球失误,古巴队率先手握赛点。14∶12领先的古巴队只让杨昊再得粒原手移买帮岩把死天联1分,便依靠小路易斯的强攻把比分锁定在15∶13。巴罗斯最终成为这场比赛的得分女清环沿包钟切耐烟绍员件王,她共为球队贡献了24分,中国队得分最多的是拿下22分的杨昊。
中国女排垂头丧气地退鱼讲德过前养老它酒销场的同时,古巴女排则仿佛已经夺得奥运冠军般地激动,二传手梅技萨和主攻手小路易斯都兴奋得流拉波律望免伯下眼泪。自从悉尼奥运会后换血以源说量垂青资突福大清消来,古巴女排跌进了低谷,经过3年的磨练,今年才渐见起色。轻品在析非见对升白都这支卫冕冠军只把自己的目标定在雅典奥运会前4名,而她们今年已经相继击败过巴西女排、美国女排和俄罗斯女排了,唯一没有战胜过的就是世界杯新贵中国女排,结果,古巴队在雅典奥运会这个最关键时刻取得了3年来对中国女排的首场胜利。