足球战术种类及训练 *** 介绍(班级足球队实战怎么训练)

足球战术种类及训练 *** 介绍

三）踢墙式“二过一”配合 *** “二过一”配合是在局部地域，两名进攻队员通过两次传球越过一名防守队员的战术手段。

足球队训练,有哪些训练内容?

三：颠球：非常非常常规的基础，相信大家都有练过，我就不赘述了。需要强调的是要学会多个位置颠球。除了脚面颠和膝盖颠大家都相对不错以外我发现很少人擅长其他部位的颠球了。

无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

足球队的训练步骤

射门的训练：定点的角度射门训练，战术组合的射门训练和战术组合的抢点射门训练等。足球基本功训练 *** ：比赛中配合和长传等技术性练习 顶传中球射门 两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。

灵敏协调训练：注：跳栏，足球训练中最常用的灵敏训练工具，用于提高腿下移动的灵敏性、协调性和动作速率。侧向移动训练 ：注：侧步带，非常棒的臀中肌训练工具。

练习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，练习基本的护球和盯人战术。练习一对二对二的传接球比赛和三对五对五的有门踢球比赛。开展五人制训练比赛。

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