怎么打好后卫,需要训练哪些部位的力量 (中国足球后卫怎么训练好)
怎么打好后卫,需要训练哪些部位的力量 (中国足球后卫怎么训练好)
1、在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。
1、贴身紧逼：中后卫是门将身前的最后一道防线，因此在对方前锋拿球时，贴身紧逼对方，让对方没有转身的机会以及传球的角度往往能让对方的进攻效率大打折扣。
2、面对这种情况，步伐最重要，调整你的步伐，提高注意力，在他过你的一瞬间合理利用步伐，加快步频弥补启动的时间，这样你就可以追上他了，然后进行枪截。强壮的身体。
3、．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣。始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。
身体。身体一定要中等强壮以上，不然被前锋一挤，根本卡位的机会都没有。2，勇敢。和对方拼抢，千万不能害怕，越害怕，越有可能受伤的是你自己。
攻要开守要缩 已方发球时，一般有一个边后位卫意靠近边线要球。对方进攻时，边后卫要向中卫靠拢。至少要有一个边后卫准备好保护中后卫身后，如果中后卫离位抢球，一定要去补空位。
技术方面：位置感。这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。
一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。
1、首先，你必须要有扎实的基本功，这毋庸置疑。比如：停球，传球，头球都必须做到零失误。
2、．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
3、将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。
4、出球要稳，脚弓传更好，中距离可脚内侧传，没把握宁可不打长传，切勿传丢球。一般不向本方中路传球，特别是回传中路，危险。
5、要打好控球后卫就首先就是要控制好球，保证在推进的时候不丢球，保住球。2，要有关阔的视野 能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。
6、另外在禁区内要谨慎出脚，以防点球，中后卫之间要及时补位，解围后记得保持队形。对看看优秀后卫的比赛，培养意识，多做往返跑，交叉步训练，另外更关键的是熟悉对方前锋的特点及过人习惯，常用脚法。慢慢比赛就会有感觉的。
