短跑时紧张会影响速度吗 (赛前紧张会影响发挥吗)
短跑时紧张会影响速度吗 (赛前紧张会影响发挥吗)
1、人紧张的时候，跑步速度肯定会减退，因为他把心思都用在了思考上，不会用全力跑步，这是很正常的现象，在生活中，我们会发现很多这样的情况，紧张了，跑步速度自然就慢了。
比赛与训练更大的区别在于对抗性的不同，你现在年龄还比较小，心理也没非常成熟，所以在遇到比赛的时候会由于心里紧张导致发挥不完全，并且在比赛中没有克服敢于对抗的心理压力导致发挥不良。
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻、突破等方式来拿下，同时积极融入防守端 如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。
． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分 *** 肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
是因为自己的技术水平不够，自然就没有信心，我身高173，也很内向，打球时对方越强、越高我越是高兴，斗志越高，对方水平一般时反而没有兴趣，感觉没有成就感。解决害怕的办法就是下苦功，并且用心练习，日久必有所成。
有的人，平时打篮球投篮很准，但一到比赛就不准了。
增强信心，使选手从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。如果选手能在赛前的“一瞬间”想象出自己创造优异成绩的更佳情境，就越能激发运动员增力情绪的增长，充分发挥自己的运动水平。
利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节 *** ，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的 *** 之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
可采取转移注意力，安慰疗法，放松训练，催眠练习来逐渐缓解。
因对场地、线路类型不适应而紧张 在竞争激烈的竞赛中，比赛的某些外部环境是赛前难以估计的，如出现裁判评分不公、气候突然变化、 场地器材未能很好适应、灯光音响和观众起哄的 *** 等。
这里就涉及到了一个问题，那就是如何缓解这种赛前心理紧张的情况。之一，听音乐放松这种是比较常见的，想想日常生活中大家感到心情紧张时，也会用手机听听歌来使自己放松下来，而运动员同样可以采取这种方式。
1、赛前更多的训练 比赛时压力的产生有很大一部分原因是因为自己准备的还不够充分，无法从容的应对比赛，会感到恐惧，缺乏自信心。
2、胆量也越来越大。记得一句话：出丑就会成长，成长就会出丑。不要怕出丑。经历的多了见识的多了你就什么都不怕了。最主要的是要相信自己，相信自己敢于去尝试，如果你害怕受伤.那你永远体会不了什么叫 富贵险中求。
3、比赛与训练更大的区别在于对抗性的不同，你现在年龄还比较小，心理也没非常成熟，所以在遇到比赛的时候会由于心里紧张导致发挥不完全，并且在比赛中没有克服敢于对抗的心理压力导致发挥不良。
4、办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。办法五：动机调节法。
5、如果平时都还可以的话说明实力还是可以的。那么就是心态问题了，是不够自信还是过于紧张的原因吧。
6、很多时候大家都简单的归于心里紧张发挥不好，其实这背后的原因更可能是自己的能力不足。
