我初步学习足球,怎样可以在短期提高技巧 (足球队怎么短时间训练)

我初步学习足球,怎样可以在短期提高技巧?

1、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的 *** ，再慢慢学颠球。先学防守，再学过人。

怎样在短时间内提高足球队的“战斗力”?

所以结论是：之一，玩家要尽可能多的获取球员；第二，尽可能的直接获取高级球员。

最重要的是基层教练员，加大教练员审核力度，加强对基层教练员的培训，鼓励优秀教练员到基层、幼儿训练队，指导训练，培养教练员科学训练的 *** ，加强基本功的训练，提供后备足球人才。

其实我觉得如果想要让中国国足变得更强的话，那么最简单的 *** 就是不要去考虑举国体制，尽量的更加的商业化，其次就是得搞好青训。其实喜欢足球的人特别的多，毕竟足球是世界之一运动，但我们的国足战斗力确实是比较的弱。

足球体能训练 ***

1、足球运动员的日常体能训练包括以下几个方面：高强度的耐力训练，如在跑步机上跑步或找一个适合跑步的空地。更大化冲刺速度，所有位置的球员都必须有冲刺速度。变得更加有爆发力，如通过训练来提高爆发力和速度。

2、训练 *** ：（1）引体向上：每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到8次，间歇时间为60－90秒。

3、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。

4、足球运动员的体能训练：\x0d\x0a（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：\x0d\x0aA.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。\x0d\x0aB.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）\x0d\x0aC.引体向上。

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