该A的方向为第一个A的异方向),防守球员即会大倒。
后撤步是运球用一只脚尖向前顶一下,注意是脚尖,然后反弹退一下,也就是所谓的向后运球。很容易让防守球员重心不稳然后投篮。
篮练习前一定要让自己多多运球,变换运球方向或换手运球,这是平日可以强化运球技巧的撇步。
练好三步上篮,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。
则可以直接加速过人,不过一般防守队员都会向左后方退,卡住你进攻的路线,这时右手胯下运球,球交到左手,同时用交叉步上右脚,趁防守队员向左后方卡你的进攻路线,重心还在左脚的时候,右脚卡位卡在他的右侧,左手带球加速,从防守队员的右侧突破。
第三,就是球变向的时候球也贴近脚趾越好,这个不用我说了。变向完了后,用左手运球,要贴身过,再次强调,贴身,贴身,贴身。5 过完人后,比如从右边过人,过完人后你就往左拐,挤也好,反正你就往左。左边过人了就往右拐。
投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作要充分,眼睛要始终耵住篮框。 个人观点: 篮球个人基本动作最主要的内容应该是运球、传球、投篮三种技 巧。
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