徒步具有重要的意义，徒步行走对身体有什么好处 (教练技术徒步的意义)
徒步具有重要的意义，徒步行走对身体有什么好处 (教练技术徒步的意义)
徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次 一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
徒步意义在于修行，感悟即人生的路上皆是坦途。
徒步中，能教会你很多人生的道理，懂得生命的意义在于何处。
当你徒步登上峰顶，面前是辽阔浩瀚的大海，而身后是延绵不断的群峰，这景象和气势，让人领悟到大自然的强大和人类的渺小。
很多在生活中困扰我们且无法解决的问题，在行走中，我们能正视这些困扰，找到答案，回归自我。
徒步的意义与感悟就在于内心坚定了方向，人生的路上皆是坦途。
徒步，行走的不止是脚步，前行的还有身心。我们心中的贪欲越走越少；我们心中的不明越走也越少；我们走着走着烦恼就没有了；我们走着走着心中的抱怨就解开了。徒步是减少我们内心的压力和困惑，每一步都是清扫我们内心的杂质。
在路上，总能有所感悟。
在行走的路上，你会从身体力行中，感悟到生活的哲理，以及人生的意义。一路上可以观赏各种美景，可以登高望远，享受一览众山小的感觉。可以感受雨露滋润的花花草草，各种动植物享受大自然润泽的欢快。
徒步，人生挑战自我的一堂课。
在路上，你会有平时没有的孤独；没有城市给你带来的繁华和灯红酒绿；没有星巴克和麦当劳；没有爸爸妈妈无微不至的关怀。但是你可以听到鸟叫声，风萧声，万物生长的声音。此时就是与大自然紧密联系的更好时刻，我们只有靠近大自然才能感受大自然的美好。
徒步，是锻炼毅力的一种生活方式。
一个没有毅力的人不可能成就伟业，所有大成就的人除开有聪明才智外，一定有坚韧不拔的意志。红军长征二万五千里就是充分说明了意志的重要性。毅力是我们学习成长道理上必须具备的良好品质，因为学习的道路不可能一帆风顺，越到困难是正常的，所以我们每个人必须要从小训练毅力。
现在越来越多的人热爱徒步，徒步已经渐渐开始成为了一个趋势，但是很多人可能并不理解，接下来就给大家介绍一下徒步的意义，让大家都能够爱上徒步，加入到徒步的行列中。
徒步的意义其实最重要的还是在于能够锻炼身体，因为比起激烈的运动来说，徒步其实已经是最简单，而且也是最轻松的一个运动了，走在路上其实本身就不会消耗太多的体力，而且又能够长时间的进行，最重要的是不需要受到场地以及时间的限制，基本上只要你想要徒步，生活中是有。非常多的机会的，而且只要你站起来，迈开腿，就可以徒步了。所以现在很多的年轻人就把徒步当成了一种日常的锻炼，多走走，其实对自己的身体绝对是有好处的，而且也会让你感觉到自己的身体得到一定的放松，而不是一直坐着，躺着玩手机，所以现在很多人如果不是特别赶时间的话，也会宁愿选择徒步代替坐车，因为这也可以让自己得到一定的锻炼。而且徒步还有一个好处，就是能够节能减排现在很多人都提倡低碳生活，低碳生活其实不仅仅是为了我们地球可持续发展，同时也是为了能够让我们生活在一个更好的一个环境当中，所以如果能够徒步代替交通工具出行，也是可以大大的减少二氧化碳的排放，可以让我们平时不仅得到锻炼，又能够帮助地球。保护环境，我觉得徒步这个方式不仅是有利于自己，同时也是有利于大家。所以现在的很多人都渐渐的开始选择徒步的方式来出行，徒步其实并不是一种老土的出行方式，而是不仅能够有益于身心，同时也有益于环境的保护，所以大家如果感兴趣的话，不妨从今天开始选择徒步吧。
1、不一定真的是看到最美的风景的那一刻结果，才让整个徒步有意义，可能更多是挑战自己的过程。在克服身体极限之后，终于找到了与自然、与自己平静相处的时刻。
2、我们总在说成长，但是成长总是在不经意间迎上来。自我与成长碰撞的那一刻，虽然不会火花四射，但往往也是刻骨铭心。
3、用自己迈出的每一步，体会徒步的真谛，感受身体和心理的博弈，体味脑力与现实的角逐，最终收获在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。这每一步都是无法替代的追梦步伐。
对于很多不了解的人来说，徒步可能是一种非常让人不解的运动，是一种让人迷惑的行为。花费不短的时间，背着大包小包的行囊，深入少有人烟的深山或是无人区，路况很差，几乎没有补给，甚至还会遭到蛇虫猛兽的威胁，你可能还会感觉到肌肉酸疼，两腿发软，双脚起泡，可能还会因此受伤。在这些从不徒步的人眼中，徒步有种花钱买罪受的意思。在我看来，徒步值得去，就仅仅是因为未知而有趣，很多人却偏偏要把单纯的感官体验升华到品味的塑造。说实话，塑造品味的，那就不叫徒步了，那叫修行。徒步者不过是简简单单的做了一件自己认为有趣的事情，这个理由已经足够了，就不要再欺骗自己说还有什么深刻的内涵。我认识很多徒步的人，他们并不比其他人更深刻，更聪明，反而更糟糕的情况是徒步让他们之中的人变得自鸣得意，开始错过一些更加美好的东西，一些更利于成长的经历，令人唏嘘不已。有了互联网，你可以在网上了解到世界任何地方的详细描述，网上也会有数不清的徒步笔记等等，博主们会全方位介绍徒步的过程，徒步的路线，徒步的心得，有些文章甚至都会详细到让你怀疑自己是否真的去那边徒步过。这样的话，徒步一个地方的惊喜就会降低，对徒步的期待值也会无线降低。但是也有些人是因为想要逃避城市的生活才去徒步的。在感觉到被世界遗弃的时候，逃避未免不是一种 *** 呢？挨着一棵树，扶着一朵花，静观一株草。这时我们会被提醒：原来自己也是大自然的作品，自己也是芸芸众生中的一棵小草。我们从来不是人类创造的，我们是大自然的作品，身处这里是我们的权力，生长是我们天然的召唤。多去徒步，才能更多的去感受大自然，去感受内心的自己。
