参加400米比赛前应该怎样训练和要有什么的准备准备阶段——这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概150——300米，是为了提高400米的后程冲刺。简述小周期中赛前训练周如何计划与...