中长跑运动员赛前适合休息多少天?1、一天就好了。但是休息需要积极性休息－－你可以作些放松性运动，作些简单游戏什么的。之前几天的训练是要上强度但是减量的。长跑比赛之前休息几天好一天就好了。但是休息需要积极性休息－－你可以作些放松性运动，作些简单游戏...