我是羽毛球爱好者,希望增强球的力度和速度,寻求一些增强腕力和指间力...1、腕力和指力固然重要，学会发力更重要！建议你学会内旋和外旋发力，学会发力的协调和一致性，击球的瞬间发力，发力前后须放松，寸劲知道吗。青少年羽毛球力量训练方法1、哑铃，有很多...