怎么恢复足球体能?-力量耐力：练习强度60%~70%，时间15~45秒，间歇一般心率恢复到120次/分左右，重复次数20~30次，练习组数3~5组。专项速度训练：-速度训练的运动负荷要求：练习强度95%~100%，时间3~10秒，间歇时间视训练...