让自己开心起来的6个方法,要开心呀进行有氧运动。众多研究表明，有氧运动是摆脱消极情绪的有效途径，甚至有研究指出其抗抑郁效果与抗抑郁药物相当。运动能促进大脑释放内啡肽，这是一种“快乐因子”，能提升心情。尽管有人认为运动繁琐，尤其是冬季，但形成运动习惯...