嘿，跑友们！是不是每次想到要穿上那双闪亮的跑鞋，迎着早晨的第一缕阳光冲出去，心里既兴奋又忐忑？特别是当你发现自己那对“肌肉爆棚”的小腿，居然比灯泡还粗，总觉得跑马拉松像是在跟自己较劲，是不是？别怕，这篇文章就是你的“救命稻草...