要把羽毛球的鞭打发力打到极致，光靠日常拍打还不够，背后隐含的力量来自从地面传到脚跟、髋部、躯干、肩膀直至拍头的完整链条。你需要的不是单纯的拍法练习，而是一套能提升核心稳定、髋部旋转、肩部与手腕协同的器械训练组合。下面就把常见的、适合家用或健身房的练习器械逐一讲...