你想要一个从菜鸟到赛场靠谱的年度训练计划吗？把训练年的节奏安排好，能让你在球场上像装上发动机一样嗷嗷往前冲。本文用自媒体的活泼口吻，带你把篮球训练分成四个阶段、用季节的味道来做周期化设计，覆盖体能、技能、战术、恢复、营养等多维度，帮你让体能和技术同步拉满。下面...