你问“全程马拉松多长时间跑一次”？先别急着喊“每天都要跑成马拉松兵马俑”，这事儿要看你的阶段、目标和身体反馈。简单说法是：在训练周期里，别把全程距离频繁塞进日程里。多源信息来自跑步教练、运动科学研究、顶尖马拉松选...