想要在泳池里像鱼儿一样优雅地前进，又能像海豚一样把推力用在整条躯干上吗？这段自由泳打腿核心训练视频就要带你从基础动作到进阶组合，系统讲清楚打腿和核心如何协同发力，让推进力更稳定、水感更从容。文章以轻松幽默的风格呈现，干货足、节奏感强，适合边看边练，边练边笑的自...