在自由泳这项水中运动里，速度并非来自蛮力，而是来自对节奏、躯干稳定和水感的精准掌控。以公开比赛画面和训练视频为参考，我们可以把顶尖选手的水中动作拆解成一串易练的要点。无论你是初学者还是想进一步提升的泳者，掌握这些要点就像把水变成伙伴，和你一起向前冲刺。第一步...