在快节奏的城市生活里，业余运动训练越来越像是一门自由组合的乐队。不同的人带着不同的目标，选用不同的组织形式把训练安排起来。无论你是想减脂、增肌、提高心肺，还是单纯找个伴儿跑步，组织形式都像乐队中的乐器，决定演出效果。常见的组织形式大致分为六类：一是社区/俱乐...