你以为自由泳打腿只是为了让腿有节奏、让姿势看起来更专业，其实在水里打腿的动作背后，藏着一整套和康复、舒缓疼痛相关的原理。水的浮力减轻关节压力，水中的阻力又让肌肉在受控的情境中工作，像是一台缓慢却精准的健身机器，能让下肢、核心，甚至呼吸系统获得综合性的锻炼。把打...