你是不是常常觉得自由泳踢腿像是在海里学走路，脚背跟不上身体的节奏？别急，今天咱们就聊聊“脚背训练动作”的秘籍，让脚踝灵活起来，踢出的水花更干净、推水更有劲儿。把游泳变成一场脚踝与水流的协奏曲，而不是单靠膝盖蹬蹬蹬的机械节拍。准备好上船，...