在自由泳里，上身的动作是决定速度和水感的关键部分。通过整理和解读一组关于自由泳上身动作的要点，可以帮助你把帧帧水花都变成清晰的教学素材。本文以活泼的自媒体风格，把上身的核心动作分解为抓水、拉水、出水和回收四个阶段，并辅以肩背躯干的协同、头部姿势、呼吸节奏等要点...