最近很多小仙女在朋友圈、知乎、抖音上盘点健身路线，问一个问题：女生学散打到底能不能好好塑形？答案不止一个维度。散打这项运动，既有技击的爆发力，又有体态的协调性，还能把脂肪变成线条感十足的肌肉轮廓。对塑形而言，这不是单纯的有氧或无氧，而是综合性训练的代表。它能...