在中国田径队的训练系统里，短跑并不是单纯的腿部肌肉爆发，而是力量、技术、节奏、恢复等多因素的综合作用。好的成绩往往来自科学的分解与积木式拼接：基础力量打底、技术细节微调、节奏管理、以及高效的恢复与心理调适。你要理解，速度不是天降的闪光点，而是每天重复的小动作逐...