朋友，面对自由泳里最容易卡壳的环节之一——转臂，咱们得从水里和身体的“默契”说起。很多人以为转臂就是手臂往前收、往后拉，其实更像是身体的一次小型翻身。你在水中想象自己是一个会旋转的滑稽表演者，靠的是躯干的扭动、核...