在马拉松比赛里，步频被很多跑者视为“节拍器”、是脚下的音乐线。步频到底是什么？简单说，就是单位时间内你的脚落地的次数，通常用每分钟多少步来表示。你用的不是跑得有多快，而是跑得像不停跳动的鼓点，这个点子一旦掌握，速度和效率往往会同时upg...