如果你是成年男性，既不打算成为奥运选手，也不想被同学、同事在泳池里抛在后面，那么把50米自由泳当作健身武器是个很棒的选择。50米看似短，但真正把它练活，需要把有氧、力量、协调、呼吸和水感这几个要素串成一个顺畅的系统。本文从专业角度出发，结合成人健身泳的实际需求...