好，咱们今天就聊聊如何用浮板把自由泳的双臂划手练到“手感暴击”的等级。很多人以为浮板只是踢腿工具，其实它还能变成上肢稳定器，把注意力牢牢锁定在抓水、拉水和臂膀出水的节奏上。训练时先把身体姿态调直，像桌面平衡一样，头部正对前方，脊柱自然伸...