大家都知道张继科的爆发力和节奏控制像是随身携带的“弹射器”，但真正能把这种状态转化为每日训练的，是一套系统的训练思路。本文以自媒体的风格，把公开领域里被广泛讨论的训练思路、技巧要点和训练图解思路，整理成一个活泼、易懂、可执行的训练指南。...