要把篮球投进篮筐，先从站姿说起。双脚与肩同宽，前后脚掌略微内收，重心落在脚掌中段，膝盖保持微屈，像拉紧的弹簧随时准备发力。眼睛锁定篮筐的出手点，视线要穿过球的轨迹，别盯着地面。肩膀放松，手臂自然垂下，避免耸肩。站稳之后，身体要呈现一种“随时出手&r...