跑马拉松，这项曾经只属于“铁人”和“硬汉”的运动，现在已经变成了全民狂欢、朋友圈炫耀的新宠。但是，也有不少新手跑友或者“半吊子”跑者在问：我是不是一定要全程保持一个配速？要不要像个&ldq...