说起业余球员，很多人脑海中第一反应就是“说走就走的那份冲动”和“踩着跑鞋就冲到场上的那股子劲儿”。但实际上，想在球场上不掉链子，光靠天赋可不够，合理科学的锻炼才是王道。你是不是觉得：锻炼？我就喜欢躺在沙发上，看直...